* Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi
Sarapan pagi akan membangun dan mempercepat metabolisme tubuh. Selain itu
dengan sarapan pagi, tubuh akan memiliki cukup tenaga untuk beraktifitas
hingga siang hari. Godaan untuk ngemil pun makin sedikit :)
* Makan Makanan Pedas
Sebuah studi membuktikan makan makanan pedas mampu membakar kalori.
* Stop Konsumsi Makanan Olahan!
Makanan olahan bisa merusak usaha anda untuk mempertahankan berat badan
karena mengandung garam dan bahan pengawet.
* Hindari Soda
Sajian soda mengandung 8 kali takaran gula yang akan memicu berat badan anda
naik kembali.
* Makan dengan porsi kecil dan frekuensi lebih banyak
Untuk menghindari kebiasaan ngemil dan mengatasi rasa lapar sebelum jam makan
siang, ada triknya lo :) Makanlah lebih sering namun dengan porsi lebih kecil.
* Hindari makanan kaya gula dan karbohidrat
Makanan tersebut misalnya makanan yang mengandung tepung putih seperti roti,
kue dan pasta.
* Kurangi Makanan Penghasil Gas
Makanan penghasil gas bisa membuat perut kembung seperti tauge, bawang putih,
bunga kol, brokoli, kismis dan pir.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar